硅酸铝板厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
硅酸铝板厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】3套简捷健康细腰法速成小蛮腰

发布时间:2020-12-25 19:13:33 阅读: 来源:硅酸铝板厂家

第一套:

躺平,双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。

背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。

然后慢慢放落。

重复次数依自己的能力来衡量。

12

第二套:

躺平,运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸,身体此时成屈型。

试着让双臂和两腿互相碰触到。

可依自己的能力来决定每次运动重复次数。

以上三套动作分别单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现。

12

腰间盘突出医院哪家好

北京近视手术医院排名

广州白癜风治疗正规医院

长沙市看脱发专科医院排名