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健康饮食减肥替换法7招巧削卡路里

发布时间:2020-03-04 18:11:06 阅读: 来源:硅酸铝板厂家

健康饮食减肥替换法 7招巧削卡路里

健康饮食减肥替换法 7招巧削卡路里

哪个女生不馋嘴呢?但是为了好身材又必须戒糖戒油戒盐,其实想要减肥,何必采取那么心酸的饮食减肥现在小编就为你介绍必须掌握的饮食减肥替换法,让你享尽美食,却没有摄入卡路里下面的7招饮食减肥替换法可以帮你消灭可恶的卡路里哦。

把含有2%脂肪的低脂牛奶换成完全不含脂肪的无脂牛奶吧!

这样一来,你就减少摄入了117卡路里。

其实低脂牛奶和无脂牛奶的口感差不了多少,但是简单的替换就可以减掉几百卡路里,何乐而不为?

吃沙拉的时候沙拉酱是不可缺少的,你可以通过替换沙拉酱减少摄入卡路里。

比如,你把奶油沙拉酱改成香醋,就等于减少了128卡路里。

把含有奶油的甜面包圈换成含有果冻的松饼,二者虽然都是甜品,但是含有的卡路里可是天差地别呢!

这种简单的饮食替换法可以减少摄入360卡路里。

喜欢吃薯片吗?你可以选择其他水果干片,一样美味可口。

假如你把薯片换成香蕉干或者番薯干的话,你就减少可95卡路里。

把食物的份量减少,就可以每天都吃美食也不怕发胖了。

比如把大薯条换成小薯条,这样就可以减少270卡路里。

杂锦糖果虽然很诱人,但是其含有的糖果和卡路里也是很高的哦。

吃相同份量的干果的话,你就可以减少摄入61卡路里。

假如你吃的不是蔬菜沙拉和水果沙拉的话,你就最好不要吃这种沙拉。比如,当你把玉米鸡肉沙拉换成玉米鸡肉饼干,你就可以减少396卡路里。

原因是你在吃沙拉的时候一定会加很多沙拉酱,这些沙拉酱就转化成可观的卡路里了。

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